10 ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບເຄື່ອງທອດລົມຮ້ອນສຳລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ການຈືນດ້ວຍອາກາດເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍສະລະລົດຊາດ. ໂດຍການໃຊ້ປະມານນ້ຳມັນຫຼຸດລົງ 50%–70%ກ່ວາວິທີການຈືນແບບດັ້ງເດີມ, ການຈືນດ້ວຍອາກາດຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ວິທີການນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ອາຄຣິລາໄມດ໌ ໄດ້ເຖິງ 90%.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໝໍ້ທອດອາກາດ, ຜະລິດໂດຍຕ່າງໆໝໍ້ທອດອາກາດຜູ້ຜະລິດ, ແມ່ນໃຊ້ງ່າຍ ແລະ ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຫຼາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕີຜັກກອບ ຫຼື ອົບຂອງຫວານແຊບໆ, ເຄື່ອງໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້ທັງໝົດ. ດ້ວຍໝໍ້ທອດລົມຮ້ອນທີ່ກຳລັງກາຍເປັນເຄື່ອງມືເຮືອນຄົວທີ່ຈຳເປັນໃນຫຼາຍໆຄົວເຮືອນ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະຄົ້ນຫາເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານໃໝ່ໆເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ.

ບົດຮຽນຫຼັກ

• ເປີດເຕົາທອດລົມຮ້ອນຂອງທ່ານໃຫ້ຮ້ອນສະເໝີກັນເພື່ອໃຫ້ອາຫານສຸກ ແລະ ກອບ. ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆນີ້ສາມາດປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ໃຊ້ນ້ຳມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບມີຈຸດຄວັນສູງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດໂດຍບໍ່ມີສານປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນ້ຳມັນໝາກອາໂວກາໂດເປັນທາງເລືອກອັນດັບຕົ້ນໆ.
• ຕັດອາຫານໃຫ້ເປັນຂະໜາດເທົ່າກັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການປຸງແຕ່ງຈະສະໝໍ່າສະເໝີ. ການປະຕິບັດນີ້ເຮັດໃຫ້ໄດ້ໂຄງສ້າງທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ເວລາປຸງແຕ່ງໄວຂຶ້ນ.
• ຫຼີກລ່ຽງການອັດກະຕ່າທອດດ້ວຍລົມຮ້ອນ. ໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງສຳລັບອາຫານເພື່ອໃຫ້ອາກາດຮ້ອນໄຫຼວຽນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ອາຫານທີ່ກອບ.
• ສັ່ນ ຫຼື ພິກອາຫານໄດ້ເຄິ່ງທາງໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເຕັກນິກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານມີສີນ້ຳຕານເທົ່າກັນ ແລະ ປັບປຸງໂຄງສ້າງໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
• ທົດລອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ອຸນຫະພູມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໝໍ້ທອດອາກາດມັກຈະປຸງແຕ່ງໄວກ່ວາເຕົາອົບແບບດັ້ງເດີມ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ປັບປ່ຽນຕາມຄວາມເໝາະສົມ.
• ໃຊ້ສະເປຣສີດປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອໃຫ້ອາຫານມີຄວາມກອບ ພ້ອມທັງຮັກສາສຸຂະພາບຂອງອາຫານໃຫ້ດີ. ການເຄືອບບາງໆສາມາດເພີ່ມລົດຊາດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ແຄລໍຣີເພີ່ມເຕີມ.
• ທຳຄວາມສະອາດເຄື່ອງທອດອາກາດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳເພື່ອຮັກສາປະສິດທິພາບ ແລະ ລົດຊາດ. ເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ສະອາດຮັບປະກັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ ແລະ ຄວາມປອດໄພທີ່ດີກວ່າ.

ຄຳແນະນຳທີ 1: ອຸ່ນເຄື່ອງທອດລົມຂອງທ່ານໃຫ້ຮ້ອນກ່ອນ

ເປັນຫຍັງການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ

ການອຸ່ນເຄື່ອງທອດລົມຮ້ອນຂອງທ່ານລ່ວງໜ້າແມ່ນຂັ້ນຕອນງ່າຍໆທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານອຸ່ນເຄື່ອງລ່ວງໜ້າ, ທ່ານຈະຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ເຄື່ອງໃຊ້ມີອຸນຫະພູມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມອາຫານຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ເພີ່ມຄວາມກອບຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກບາງຢ່າງທີ່ວ່າເປັນຫຍັງການອຸ່ນເຄື່ອງລ່ວງໜ້າຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ:

• ການປຸງແຕ່ງອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າການອຸ່ນອາຫານກ່ອນຈະຮັບປະກັນວ່າອາຫານຂອງທ່ານຈະສຸກເປັນເອກະພາບ. ຖ້າທ່ານຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານອາດຈະມີບາງສ່ວນສຸກເກີນໄປ ໃນຂະນະທີ່ບາງສ່ວນຍັງບໍ່ສຸກ.
• ຜິວໜ້າຄົມກວ່າອາຫານເຊັ່ນ: ມັນຝຣັ່ງທອດ ແລະ ປີກໄກ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກການອຸ່ນກ່ອນ. ມັນຊ່ວຍສ້າງໂຄງສ້າງທີ່ກອບໆທີ່ໜ້າປາຖະໜາຢູ່ດ້ານນອກ ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາພາຍໃນໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມ.
• ຫຼຸດເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອຸນຫະພູມທີ່ເໝາະສົມໝາຍຄວາມວ່າອາຫານຂອງທ່ານຈະສຸກໄວຂຶ້ນ. ປະສິດທິພາບນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຮີບຮ້ອນ.

ວິທີການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການອຸ່ນເຄື່ອງທອດລົມຂອງທ່ານລ່ວງໜ້າແມ່ນງ່າຍດາຍ. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ:

1. ຕັ້ງອຸນຫະພູມເປີດໝໍ້ທອດລົມຂອງທ່ານ ແລະ ຕັ້ງມັນໄວ້ໃນອຸນຫະພູມປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຕ້ອງການ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 400°F ສຳລັບສູດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່.
2. ໃຫ້ເວລາຖືກຕ້ອງປະໄວ້ໃຫ້ໝໍ້ທອດລົມຮ້ອນປະມານສາມນາທີ. ການລໍຖ້າສັ້ນໆນີ້ສາມາດປັບປຸງຜົນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
3. ກວດສອບຕົວຊີ້ວັດໝໍ້ທອດລົມຫຼາຍລຸ້ນມີໄຟສະແດງຄວາມຮ້ອນກ່ອນ. ລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະສົ່ງສັນຍານວ່າເຄື່ອງໃຊ້ພ້ອມແລ້ວກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມອາຫານຂອງທ່ານ.

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ການເຮັດໃຫ້ກະຕ່າແອອັດເກີນໄປ ຫຼື ການໃຊ້ອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ອາຫານປຽກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການອຸ່ນອາຫານໄວ້ກ່ອນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄໍາແນະນໍາເທົ່ານັ້ນ; ມັນເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງການໃຊ້ເຄື່ອງທອດລົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຄຳແນະນຳທີ 2: ໃຊ້ນ້ຳມັນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ

ການເລືອກນ້ຳມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ການໃຊ້ນ້ຳມັນທີ່ເໝາະສົມສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ປະສົບການການຈືນດ້ວຍອາກາດຂອງທ່ານ. ບໍ່ແມ່ນນ້ຳມັນທຸກຊະນິດຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນມາຄືກັນ, ແລະບາງຊະນິດກໍ່ມີສຸຂະພາບດີກວ່ານ້ຳມັນອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳສັ້ນໆເພື່ອຊ່ວຍທ່ານເລືອກນ້ຳມັນທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເຄື່ອງຈືນດ້ວຍອາກາດຂອງທ່ານ:

ຄຳແນະນຳ:ຊອກຫານ້ຳມັນທີ່ມີຈຸດຄວັນສູງ. ສິ່ງນີ້ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ແຕກຫັກ ແລະ ຜະລິດສານປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງນ້ຳມັນທີ່ນິຍົມບາງຊະນິດແລະຈຸດຄວັນຂອງພວກມັນ:

ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ນ້ຳມັນໝາກອາໂວກາໂດໂດດເດັ່ນຍ້ອນຈຸດເກີດຄວັນສູງ ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ຳມັນເວີຈິນພິເສດ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ມັນເໝາະສຳລັບການຫົດໃສ່ຜັກກ່ອນຈືນດ້ວຍອາກາດ.

ໃຊ້ນ້ຳມັນເທົ່າໃດ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຈືນດ້ວຍອາກາດ, ການຈືນດ້ວຍອາກາດມັກຈະມີໜ້ອຍກວ່າ. ການຈືນດ້ວຍອາກາດສາມາດນຳໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນດູດຊຶມນ້ຳມັນໄດ້ເຖິງ 90%ໂດຍອາຫານເມື່ອທຽບກັບການຈືນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ກອບໂດຍບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ເພີ່ມເຕີມ.

ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງໂດຍຫຍໍ້ກ່ຽວກັບປະລິມານນ້ຳມັນທີ່ຄວນໃຊ້ສຳລັບອາຫານປະເພດຕ່າງໆ:

ການໃຊ້ນ້ຳມັນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນອີກດ້ວຍ. ສຳລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທົ່ວໄປ, ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງບ່ວງກາເຟມັກຈະພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານສີດນ້ຳມັນ, ໃຫ້ໃຊ້ປະມານໜຶ່ງບ່ວງກາເຟໃສ່ທຸກດ້ານຂອງອາຫານ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດທອງ ແລະ ກອບໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ແຄລໍຣີຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄຳແນະນຳທີ 3: ຕັດອາຫານໃຫ້ເປັນຂະໜາດດຽວກັນ

ຄວາມສຳຄັນຂອງຄວາມເປັນເອກະພາບ

ການຕັດອາຫານໃຫ້ມີຂະໜາດເທົ່າກັນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອໃຊ້ໝໍ້ທອດແບບ air fryer. ການປະຕິບັດນີ້ຮັບປະກັນວ່າອາຫານທຸກຊິ້ນຈະສຸກເທົ່າກັນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບາງຊິ້ນສຸກເກີນໄປ ໃນຂະນະທີ່ບາງຊິ້ນຍັງບໍ່ສຸກ. ເມື່ອອາຫານສຸກໃນອັດຕາດຽວກັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີໂຄງສ້າງ ແລະ ລົດຊາດທີ່ດີຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ:

• ການປຸງແຕ່ງອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າຊິ້ນສ່ວນທີ່ເປັນເອກະພາບຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດຮ້ອນໄຫຼວຽນໄປທົ່ວແຕ່ລະລາຍການ, ຊ່ວຍໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານມີຄວາມສອດຄ່ອງ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດສຳລັບອາຫານເຊັ່ນ: ໄກ່, ມັນຕົ້ນ, ແລະ ຜັກ.
• ປັບປຸງໂຄງສ້າງເມື່ອຊິ້ນສ່ວນທັງໝົດມີຂະໜາດເທົ່າກັນ, ພວກມັນຈະໄດ້ຄວາມກອບທີ່ສົມບູນແບບຮ່ວມກັນ. ບໍ່ມີໃຜຢາກໄດ້ທອດທີ່ປຽກຊຸ່ມພ້ອມກັບທອດທີ່ກອບຢ່າງສົມບູນແບບ!
• ແຕ່ງກິນໄວຂຶ້ນຊິ້ນສ່ວນທີ່ນ້ອຍກວ່າ ແລະ ເປັນເອກະພາບຈະສຸກໄວກວ່າຊິ້ນສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະ ຕັດບໍ່ສະເໝີກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດປະຫຍັດເວລາໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນຄືນວັນອາທິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.

ວິທີປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຕັດ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມວິທີປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້ສຳລັບການຕັດອາຫານຂອງທ່ານ:

1. ໃຊ້ມີດແຫຼມມີດຄົມເຮັດໃຫ້ການຕັດງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ປອດໄພກວ່າ. ມີດທີ່ບໍ່ຄົມສາມາດເລື່ອນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດໄດ້.
2. ແນໃສ່ຄວາມໜາທີ່ຄ້າຍຄືກັນພະຍາຍາມຕັດອາຫານເປັນຕ່ອນໆທີ່ມີຄວາມໜາປະມານເທົ່າກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກຳລັງຕັດມັນຕົ້ນເພື່ອເຮັດມັນຝຣັ່ງ, ໃຫ້ເລືອກທ່ອນໄມ້ທີ່ມີຄວາມໜາປະມານ 1/4 ນິ້ວ.
3. ພິຈາລະນາເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ອາຫານທະເລຈະສຸກໄວ, ໃນຂະນະທີ່ຜັກທີ່ແຂງກວ່າເຊັ່ນ: ແຄລອດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ. ຈົ່ງຈື່ສິ່ງນີ້ໄວ້ເມື່ອຕັດ.

ຄຳແນະນຳ:ສຳລັບອາຫານທະເລ,ຫຼີກລ່ຽງການແອອັດໃນກະຕ່າຈືນສິ່ງນີ້ຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ເໝາະສົມ. ສັ່ນກະຕ່າທຸກໆສອງສາມນາທີເພື່ອໃຫ້ມັນສຸກເທົ່າກັນ. ສຳລັບຜັກ, ໃຫ້ທານ້ຳມັນເບົາໆກ່ອນຈືນດ້ວຍອາກາດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໂຄງສ້າງ ແລະ ລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ. ຈື່ໄວ້ວ່າຜັກທີ່ອ່ອນຈະສຸກໄວ, ໃນຂະນະທີ່ຮາກທີ່ແຂງກວ່າຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ.

ໂດຍການຕິດຕາມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຄັດລັບການຕັດ, ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການການຈືນດ້ວຍອາກາດຂອງທ່ານໄດ້. ອາຫານທີ່ຕັດເປັນເອກະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງໜ້າສົນໃຈເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງປຸງແຕ່ງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍທຸກຄັ້ງ.

ຄຳແນະນຳທີ 4: ຢ່າໃສ່ກະຕ່າທອດອາກາດຫຼາຍເກີນໄປ

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມແອອັດ

ແອອັດກະຕ່າທອດນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟສາມາດທຳລາຍປະສົບການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານບັນຈຸອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຈະກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ເໝາະສົມ. ການຂາດການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດນີ້ນຳໄປສູ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ສາມາດສ້າງໂຄງສ້າງທີ່ປຽກຊຸ່ມ. ແທນທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ລົດຊາດກອບ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ອາຫານທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຖືກນຶ່ງຫຼາຍກວ່າການຈືນດ້ວຍລົມ. ນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ສຳຄັນບາງຢ່າງຂອງຄວາມແອອັດ:

• ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີອາກາດຮ້ອນຕ້ອງການພື້ນທີ່ເພື່ອໄຫຼວຽນອ້ອມຮອບອາຫານແຕ່ລະຊິ້ນ. ຖ້າມັນບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ, ບາງລາຍການອາດຈະປຸງແຕ່ງໄວກວ່າອາຫານອື່ນໆ.
• ໂຄງສ້າງທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສ່ວນເກີນຈາກອາຫານທີ່ແອອັດສາມາດສ້າງຜົນກະທົບຂອງການມີໄອນ້ຳ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງບໍ່ເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບອາຫານເຊັ່ນ: ມັນຝຣັ່ງທອດ ຫຼື ປີກໄກ່.
• ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານດົນກວ່າເມື່ອອາຫານແອອັດເກີນໄປ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າໃນການປຸງແຕ່ງ. ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຕົວເອງລໍຖ້າຄວາມກອບທີ່ສົມບູນແບບນັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຜິດຫວັງ.

ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ຄວນຮັບປະກັນວ່າມີພື້ນທີ່ພຽງພໍໃນກະຕ່າເພື່ອໃຫ້ອາກາດຮ້ອນໄຫຼວຽນໄດ້ສະເໝີ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນປະລິມານໜ້ອຍໆບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາປະສິດທິພາບໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນນະພາບໂດຍລວມຂອງອາຫານຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.

ວິທີການຈັດແຈງອາຫານ

ການຈັດແຈງອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນກະຕ່າທອດອາກາດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມ:

1. ໃຊ້ຖາດທີ່ມີຮູຖາດເຈາະຮູຊ່ວຍໃຫ້ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານກອບໄດ້ທຸກພື້ນຜິວ.
2. ຢ່າໂຫຼດກະຕ່າເກີນກຳນົດໃຫ້ມີຊ່ອງຫວ່າງພຽງພໍລະຫວ່າງຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆ. ສິ່ງນີ້ຮັບປະກັນວ່າອາກາດຮ້ອນສາມາດໄຫຼວຽນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຊ່ວຍໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານມີຄວາມສະເໝີພາບກັນ.
3. ພິຈາລະນາການວາງຕຳແໜ່ງ Rackຖ້າໝໍ້ທອດລົມຂອງທ່ານມີຫຼາຍຊັ້ນວາງ, ໃຫ້ວາງກະຕ່າໄວ້ເທິງຊັ້ນກາງ. ຕຳແໜ່ງນີ້ມັກຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງສັ້ນໆທີ່ສະຫຼຸບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້:

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງເຄື່ອງທອດລົມຂອງທ່ານ ແລະ ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບໃນທຸກໆຄັ້ງ. ຈື່ໄວ້ວ່າພື້ນທີ່ໜ້ອຍໜຶ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດທີ່ກອບ ແລະ ແຊບຊ້ອຍ!

ຄຳແນະນຳທີ 5: ສັ່ນ ຫຼື ພິກອາຫານກາງທາງ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການສັ່ນສະເທືອນ

ການສັ່ນ ຫຼື ພິກອາຫານໃນລະຫວ່າງການຈືນດ້ວຍອາກາດເປັນເຕັກນິກທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບ. ການປະຕິບັດນີ້ຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າທຸກໆຊິ້ນຈະສຸກເທົ່າກັນ. ໝໍ້ທອດດ້ວຍອາກາດເຮັດວຽກຄືກັບເຕົາອົບລົມຮ້ອນ, ໝູນວຽນອາກາດຮ້ອນອ້ອມຮອບອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພື້ນທີ່ຈຳກັດສາມາດຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາກາດ. ອົງປະກອບຄວາມຮ້ອນມັກຈະຢູ່ເໜືອອາຫານ, ປຸງແຕ່ງດ້ານເທິງໄວກວ່າດ້ານລຸ່ມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ສະເໝີພາບຖ້າທ່ານບໍ່ແຊກແຊງ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຳຄັນບາງຢ່າງຂອງການສັ່ນ ຫຼື ພິກ:

• ການປຸງແຕ່ງອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າການພິກອາຫານຊິ້ນໃຫຍ່ໆເຄິ່ງທາງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົມຮ້ອນໄຫຼໄປຮອດທຸກດ້ານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງ ແລະ ລົດຊາດມີຄວາມສອດຄ່ອງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຜິວໜ້າຄົມກວ່າການສັ່ນສິ່ງຂອງຂະໜາດນ້ອຍເຊັ່ນ: ມັນຝຣັ່ງທອດ ຫຼື ຜັກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນມີສີນ້ຳຕານເທົ່າກັນ. ເຕັກນິກນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບາງຊິ້ນປຽກ ໃນຂະນະທີ່ບາງຊິ້ນຈະກອບ.
• ແຕ່ງກິນໄວຂຶ້ນເມື່ອທ່ານສັ່ນ ຫຼື ພິກ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາກາດຮ້ອນສາມາດໄຫຼວຽນໄດ້ດີຂຶ້ນອ້ອມຮອບອາຫານ, ເຊິ່ງເລັ່ງຄວາມໄວໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ເວລາທີ່ຈະສັ່ນ ຫຼື ພິກ

ການຮູ້ວ່າເວລາໃດຄວນສັ່ນ ຫຼື ພິກອາຫານຂອງທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຈືນດ້ວຍອາກາດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳສັ້ນໆເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ:

• ດອກບຣັອກໂຄລີ: ສັ່ນໃນເວລາ 7 ນາທີໃນໄລຍະເວລາປຸງແຕ່ງ 12-14 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 375°F.
• ມັນຕົ້ນຫວານຊອຍກັບເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 390°F ປະມານ 10 ນາທີ ໃນຊ່ວງເວລາປຸງແຕ່ງ 18-20 ນາທີ.
• ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງພິກໃນເວລາປຸງແຕ່ງ 8-10 ນາທີ ທີ່ອຸນຫະພູມ 380°F.
• ໂປໂຕຄອນການສັ່ນສະເທືອນທົ່ວໄປ: ພະຍາຍາມສັ່ນ ຫຼື ພິກອາຫານໃນຈຸດເຄິ່ງທາງຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອໃຫ້ສີນ້ຳຕານເທົ່າກັນ.

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດບັນລຸສີນ້ຳຕານທອງທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ອາກາດຮ້ອນໄຫຼວຽນໄດ້ຢ່າງເສລີອ້ອມຮອບອາຫານຂອງທ່ານ. ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆນີ້ສາມາດຍົກລະດັບເກມການຈືນດ້ວຍອາກາດຂອງທ່ານ ແລະ ນຳໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຊບຊ້ອຍໃນທຸກໆຄັ້ງ.

ຄຳແນະນຳທີ 6: ທົດລອງກັບເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ

ເຂົ້າໃຈເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະຫວ່າງເຕົາອົບທອດລົມຮ້ອນ ແລະ ເຕົາອົບທຳມະດາ. ເຕົາອົບທອດລົມຮ້ອນມັກຈະປຸງແຕ່ງອາຫານໄວຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບພໍ່ຄົວທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຕົາອົບທອດລົມຮ້ອນສາມາດຫຼຸດເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ໂດຍ20-30%ເມື່ອທຽບກັບເຕົາອົບແບບດັ້ງເດີມ. ຄວາມໄວນີ້ມາຈາກຄວາມສາມາດໃນການໝູນວຽນອາກາດຮ້ອນອ້ອມຮອບອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ໂຄງສ້າງທີ່ກອບທີ່ທຸກຄົນມັກ.

ຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນໄກ່ນຸ້ມໆທີ່ປຸງແຕ່ງໃນໝໍ້ທອດອາກາດຈະອອກມາເປັນຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ກຸ້ມຂຶ້ນກ່ວາເຕົາອົບທີ່ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບແບບພາຄວາມຮ້ອນ. ເຕົາອົບຕ້ອງໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງດົນກວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ນີ້ແມ່ນການປຽບທຽບໂດຍຫຍໍ້ຂອງເວລາປຸງແຕ່ງສຳລັບມັນຝຣັ່ງທອດ:

ຕາຕະລາງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຄື່ອງທອດລົມຮ້ອນສາມາດເຮັດອາຫານໄດ້ໄວຂຶ້ນເທົ່າໃດ. ໂດຍການປັບອຸນຫະພູມລົງປະມານ 10°C, ທ່ານສາມາດບັນລຸມັນຝຣັ່ງທອດທີ່ສຸກສົມບູນແບບໃນເວລາທີ່ໜ້ອຍລົງ.

ການປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕ້ອງການເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ອຸນຫະພູມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນໝໍ້ທອດລົມ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ການປັບປຸງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ອະທິບາຍໄວ້ອຸນຫະພູມ ແລະ ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແນະນຳສຳລັບອາຫານຕ່າງໆ:

ໂດຍການຄຳນຶງເຖິງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ແຕ່ງກິນສາມາດທົດລອງໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈ. ການປັບເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍອີງໃສ່ປະເພດ ແລະ ປະລິມານຂອງອາຫານຈະນຳໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຊບຊ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະລອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ປັບເວລາ. ດ້ວຍການຝຶກຝົນເລັກນ້ອຍ, ທຸກຄົນສາມາດເປັນແມ່ບົດໃນສິລະປະການຈືນດ້ວຍອາກາດໄດ້!

ຄຳແນະນຳທີ 7: ໃຊ້ສະເປຣສີດປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອໃຫ້ມັນກອບ

ກຳລັງໃຊ້ສະເປຣສີດປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດຍົກລະດັບເກມການຈືນດ້ວຍອາກາດຂອງທ່ານໄດ້. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ໂຄງສ້າງທີ່ກອບທີ່ທຸກຄົນມັກ ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາອາຫານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ການເຄືອບນ້ຳມັນເບົາໆສາມາດເພີ່ມລົດຊາດໂດຍບໍ່ເພີ່ມແຄລໍຣີຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບສະເປຣປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ປະເພດຂອງສະເປຣປຸງແຕ່ງອາຫານ

ເມື່ອເລືອກສະເປສີດປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ທັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ແມ່ນຄູ່ມືສັ້ນໆກ່ຽວກັບບາງສ່ວນຂອງນ້ຳມັນທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຈືນດ້ວຍອາກາດ:

ການໃຊ້ນ້ຳມັນທີ່ມີຈຸດຄວັນສູງເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ. ພວກມັນຈະບໍ່ແຕກຫັກໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ນ້ຳມັນໝາກອາໂວກາໂດເປັນທາງເລືອກອັນດັບຕົ້ນໆ. ມັນມີຈຸດເກີດຄວັນສູງ ແລະ ມີລົດຊາດທີ່ສະອາດ.

ຄຳແນະນຳ:ກວດສອບລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບສະເໝີ. ຊອກຫາສະເປສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີຄຸນນະພາບສູງ. ນ້ຳມັນໝາກອາໂວກາໂດບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຫຼີກລ່ຽງສະເປສີດທີ່ມີສານເຄມີຫຼືສານກັນບູດທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.

ວິທີການໃຊ້ສະເປຣສີດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ການສີດພົ່ນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຈືນດ້ວຍອາກາດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

1. ສັ່ນກະປ໋ອງກ່ອນການນຳໃຊ້, ສັ່ນກະປ໋ອງໃຫ້ດີ. ວິທີນີ້ຮັບປະກັນວ່ານ້ຳມັນຈະປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ດີ ແລະ ສີດພົ່ນໄດ້ຢ່າງທົ່ວເຖິງ.
2. ຖືກະປ໋ອງໄວ້ໄກໆຮັກສາກະປ໋ອງໃຫ້ຫ່າງຈາກອາຫານປະມານ 6-8 ນີ້ວ. ໄລຍະຫ່າງນີ້ຊ່ວຍສ້າງໝອກລະອຽດໆປົກຄຸມອາຫານໂດຍບໍ່ໃຫ້ມັນຊຸ່ມ.
3. ສີດໃຫ້ທົ່ວເຖິງ: ຍ້າຍກະປ໋ອງໃນທ່າທາງກວາດເພື່ອເຄືອບທຸກດ້ານຂອງອາຫານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປົກຄຸມພື້ນຜິວທັງໝົດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.

ການໃຊ້ສະເປສີດປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ສີນ້ຳຕານທອງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ຳມັນທີ່ທ່ານໃຊ້. ສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການຈືນດ້ວຍອາກາດ, ເຊິ່ງໃຊ້ນ້ຳມັນໜ້ອຍກວ່າວິທີການຈືນແບບດັ້ງເດີມ.

ໂດຍການລວມເອົາສະເປຣສີດປຸງແຕ່ງອາຫານເຂົ້າໃນການຈືນອາຫານດ້ວຍອາກາດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ກອບ ແລະ ແຊບຊ້ອຍ ພ້ອມທັງຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ຈັບກະປ໋ອງສະເປຣສີດນັ້ນ ແລະ ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຍົກລະດັບປະສົບການການຈືນອາຫານດ້ວຍອາກາດຂອງທ່ານ!

ຄຳແນະນຳທີ 8: ທຳຄວາມສະອາດເຄື່ອງທອດລົມຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ

ຄວາມສຳຄັນຂອງການທຳຄວາມສະອາດ

ການເຮັດຄວາມສະອາດໝໍ້ທອດລົມຂອງທ່ານເປັນປະຈຳແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນທັງຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ປະສິດທິພາບ. ການລະເລີຍໜ້າວຽກນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ບັນຫາຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສົບການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ການຮັກສາໝໍ້ທອດລົມຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ:

• ຄວາມສ່ຽງຈາກໄຟໄໝ້ນ້ຳມັນທີ່ສະສົມໄວ້ສາມາດຕິດໄຟໄດ້ໃນອຸນຫະພູມສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຈາກໄຟໄໝ້.
• ຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກອາຫານທີ່ຖືກເຜົາສາມາດສ້າງລົດຂົມໃນອາຫານໃນອະນາຄົດ. ບໍ່ມີໃຜຢາກໃຫ້ມັນຝຣັ່ງທອດແຊບໆຂອງເຂົາເຈົ້າມີລົດຊາດຄວັນ!
• ປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດການທຳຄວາມສະອາດເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນ, ຮັບປະກັນວ່າເຄື່ອງທອດລົມຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ໃຊ້ໄດ້ດົນກວ່າ.

ການຮັກສາໝໍ້ທອດລົມໃຫ້ສະອາດ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາເຮືອນຄົວຂອງທ່ານໃຫ້ປອດໄພອີກດ້ວຍ.

ວິທີປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການທຳຄວາມສະອາດ

ການເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງທອດລົມຂອງທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ປະຕິບັດຕາມວິທີປະຕິບັດງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາມັນໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີທີ່ສຸດ:

1. ເຊັດຫຼັງຈາກໃຊ້ຫຼັງຈາກການນຳໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, ໃຫ້ເຊັດຊ່ອງລຸ່ມດ້ວຍຜ້າເຊັດເຈ້ຍປຽກ. ຂັ້ນຕອນໄວໆນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງນ້ຳມັນ.
2. ເຢັນລົງກ່ອນເຊັດອຸປະກອນຄວາມຮ້ອນອອກທຸກຄັ້ງຫຼັງຈາກເຄື່ອງເຢັນລົງໝົດແລ້ວ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການໄໝ້ ແລະ ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ.
3. ແຫ້ງໃຫ້ສະອາດປະໄວ້ໃຫ້ທຸກຊິ້ນສ່ວນແຫ້ງສະນິດກ່ອນທີ່ຈະປະກອບຄືນໃໝ່. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼີກລ່ຽງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
4. ສ່ວນປະກອບລ້າງມືເຮັດຄວາມສະອາດກະຕ່າ ແລະ ໝໍ້ດ້ວຍມືຫຼັງຈາກໃຊ້ງານແຕ່ລະຄັ້ງ. ໃຊ້ນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ຟອງນ້ຳທີ່ບໍ່ເປັນສານຂັດເພື່ອປົກປ້ອງຊັ້ນເຄືອບທີ່ບໍ່ຕິດ.
5. ໃຊ້ເບກກິ້ງໂຊດາສຳລັບຮອຍເປື້ອນທີ່ຝັງແໜ້ນ, ໃຫ້ປະສົມເບກກິ້ງໂຊດາກັບນ້ຳໃຫ້ເປັນແປ້ງ. ທາໃສ່ຮອຍເປື້ອນແລະປະໄວ້ກ່ອນເຊັດອອກໃຫ້ສະອາດ.
6. ແຊ່ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູແຊ່ຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆໃນນ້ຳສົ້ມສາຍຊູເພື່ອການທຳຄວາມສະອາດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍທຳລາຍໄຂມັນ ແລະ ອະນຸພາກອາຫານ.

ຄຳແນະນຳໃຫ້ກວດສອບຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ຜະລິດສຳລັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ສາມາດລ້າງດ້ວຍເຄື່ອງລ້າງຈານໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມໄດ້!

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມວິທີປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຮັກສາໝໍ້ທອດລົມຮ້ອນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ພ້ອມສຳລັບການຜະຈົນໄພໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ໝໍ້ທອດລົມຮ້ອນທີ່ສະອາດບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າອີກດ້ວຍ. ສະນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດຄວາມສະອາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ!

ຄຳແນະນຳທີ 9: ລອງໃຊ້ເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ການອົບໃນໝໍ້ທອດອາກາດ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າໝໍ້ທອດລົມຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່າການຈືນ? ມັນຍັງສາມາດອົບໄດ້ອີກ! ການອົບໃນໝໍ້ທອດລົມຊ່ວຍໃຫ້ການແຈກຢາຍຄວາມຮ້ອນຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການເຮັດເຄັກ, ເຂົ້າຈີ່ ແລະ ເຂົ້າໜົມ. ວິທີການນີ້ສາມາດປະຫຍັດເວລາ ແລະ ພະລັງງານເມື່ອທຽບກັບການໃຊ້ເຕົາອົບແບບດັ້ງເດີມ. ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດຂອງການອົບໃນໝໍ້ທອດລົມ:

• ແຕ່ງກິນໄວຂຶ້ນໝໍ້ທອດລົມຮ້ອນໄວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມອົບໄດ້ທັນທີ.
• ປະລິມານໄຂມັນຕ່ຳການອົບໃນໝໍ້ທອດລົມສາມາດຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນໄດ້ 70-80% ເມື່ອທຽບກັບວິທີການຈືນແບບດັ້ງເດີມ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບເຂົ້າໜົມທີ່ທ່ານມັກໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ!
• ເນື້ອສຳຜັດກອບໝໍ້ທອດລົມຮ້ອນສ້າງຄວາມກອບທີ່ໜ້າພໍໃຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳມັນເພີ່ມ.

ເມື່ອອົບ, ໃຫ້ຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ. ໝໍ້ທອດອາກາດຈະປຸງແຕ່ງໄວກວ່າເຕົາອົບທົ່ວໄປ, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບເວລາອົບຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າສູດອາຫານຕ້ອງອົບໃນເຕົາອົບ 20 ນາທີ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງເຂົ້າໜົມອົບຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອົບໃນໝໍ້ທອດອາກາດ 12-15 ນາທີ.

ຜັກປີ້ງ

ການປີ້ງຜັກໃນໝໍ້ທອດລົມຮ້ອນເປັນອີກເຕັກນິກໜຶ່ງທີ່ດີເລີດທີ່ຄວນລອງ. ວິທີການນີ້ຮັກສາສານອາຫານ ແລະ ເພີ່ມລົດຊາດ, ເຮັດໃຫ້ຜັກຂອງທ່ານມີລົດຊາດດີຍິ່ງຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການປີ້ງຜັກໃນໝໍ້ທອດລົມຮ້ອນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ:

• ໄວ ແລະ ງ່າຍທ່ານສາມາດປີ້ງຜັກໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດພາຍໃນເວລາໜ້ອຍກວ່າເຕົາອົບທຳມະດາ.
• ການຮັກສາສານອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນໝໍ້ທອດລົມຮ້ອນຊ່ວຍຮັກສາສານອາຫານໄດ້ດີກ່ວາວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແບບດັ້ງເດີມ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ.
• ກອບ ແລະ ມີລົດຊາດການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຮ້ອນສ້າງຄວາມກອບພາຍນອກໃນຂະນະທີ່ຮັກສາພາຍໃນໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມ.

ເພື່ອປີ້ງຜັກ, ພຽງແຕ່ຟັກມັນເປັນຕ່ອນໆທີ່ເປັນເອກະພາບ, ຄຸກມັນດ້ວຍນ້ຳມັນ ແລະ ເຄື່ອງປຸງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ວາງມັນໃສ່ກະຕ່າທອດດ້ວຍອາກາດ. ຕັ້ງອຸນຫະພູມປະມານ 375°F ແລະ ປຸງແຕ່ງປະມານ 10-15 ນາທີ, ສັ່ນກະຕ່າເຄິ່ງທາງເພື່ອໃຫ້ສຸກທົ່ວເຖິງ.

ຄຳແນະນຳລອງໃຊ້ຜັກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ! ລອງໃຊ້ແຄລອດ, ໝາກພິກໄທ, ຫຼື ກະລໍ່າປີບຣັດເຊວ. ແຕ່ລະຊະນິດມີລົດຊາດ ແລະ ໂຄງສ້າງທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນເອງໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ໂດຍການລອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານສາມາດປົດລັອກທ່າແຮງຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງເຄື່ອງທອດລົມຂອງທ່ານໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອົບເຄັກ ຫຼື ປີ້ງຜັກ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງສ້າງສັນ ແລະ ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ!

ຄຳແນະນຳທີ 10: ປະຕິບັດຕາມສູດອາຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ

ຊອກຫາສູດອາຫານທີ່ໜ້າເຊື່ອຖື

ການປະຕິບັດຕາມສູດອາຫານທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ປະສົບການການຈືນດ້ວຍອາກາດຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານແນະນຳລັກສະນະຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄວນຊອກຫາໃນສູດອາຫານທີ່ດີ:

1. ປະຕິບັດຕໍ່ມັນດ້ວຍຄວາມເມດຕາການດູແລຊັ້ນໃນທີ່ບໍ່ຕິດຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດສະໜິມ ແລະ ອາຫານ.
2. ສ້າງຊັ້ນໃນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດການໃຊ້ເຈ້ຍ parchment ສາມາດເຮັດໃຫ້ການທຳຄວາມສະອາດງ່າຍຂຶ້ນ.
3. ອຸ່ນໄວ້ກ່ອນ, ອຸ່ນໄວ້ກ່ອນ, ອຸ່ນໄວ້ກ່ອນ!ການອຸ່ນອາຫານກ່ອນອາຫານສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຊີ້ນ.
4. ຢ່າແອອັດກະຕ່າເກີນໄປສິ່ງນີ້ຮັບປະກັນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ມີສີນ້ຳຕານທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ມີພື້ນທີ່ສຳລັບການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ.
5. ລະມັດລະວັງກັບນ້ຳມັນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ສະເປສີດປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍກົງໃສ່ກະຕ່າເພື່ອປົກປ້ອງຊັ້ນເຄືອບທີ່ບໍ່ຕິດ.

ເມື່ອຄົ້ນຫາສູດອາຫານ, ລອງພິຈາລະນາກວດສອບບລັອກອາຫານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ປຶ້ມແຕ່ງອາຫານ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ແພລດຟອມສື່ສັງຄົມທີ່ພໍ່ຄົວຢູ່ເຮືອນແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບ ແລະ ໃຫ້ຄະແນນໂດຍຄົນອື່ນ.

ການດັດແປງສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

ການດັດແປງສູດອາຫານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍຣີ, ໄຂມັນ ຫຼື ໂຊດຽມ ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາອາຫານໃຫ້ແຊບໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ:

• ໃຊ້ນ້ຳມັນໜ້ອຍລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສູດອາຫານຈືນອາກາດເພື່ອຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີ ແລະ ໄຂມັນ.
• ດັດແປງສູດອາຫານແບບດັ້ງເດີມສຳລັບການຈືນດ້ວຍອາກາດ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍສະລະລົດຊາດ.
• ປະສົມແປ້ງສາລີທັງໝົດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນສູດອາຫານເພື່ອເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໃຍໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດແຄລໍຣີ.

ຕົວຢ່າງ, ລອງເຮັດເຂົ້າໜົມປັງໝາກໂປມດ້ວຍແປ້ງເຂົ້າສາລີທັງໝົດ ແລະ ນ້ຳຕານໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ການດັດແປງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ພຽງແຕ່128 ແຄລໍຣີຕໍ່ຊຸດໝໍ້ທອດລົມຊ່ວຍໃຫ້ປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳມັນ, ຮັກສາລົດຊາດ ແລະ ໂຄງສ້າງ ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນແຄລໍຣີ ແລະ ໄຂມັນ.

ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງສັ້ນໆຂອງບາງອັນສູດອາຫານທອດດ້ວຍເຄື່ອງທອດລົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ໄດ້ຮັບການຈັດອັນດັບສູງສຳລັບສຸຂະພາບ ແລະ ລົດຊາດ:

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ການທົດລອງສູດອາຫານ, ທຸກຄົນສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນທີ່ເຮັດດ້ວຍໝໍ້ທອດລົມ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຄົ້ນຫາລົດຊາດໃໝ່ໆ ແລະ ເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການທອດລົມ!

ການໃຊ້ໝໍ້ທອດລົມສາມາດປ່ຽນແປງວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ການກິນອາຫານຂອງຄົນເຮົາ. ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນໂດຍການໃຊ້ນ້ຳມັນໜ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໝໍ້ທອດລົມສາມາດຫຼຸດລະດັບ acrylamide ໄດ້ເຖິງ 90%, ເຮັດໃຫ້ອາຫານປອດໄພ ແລະ ມີທາດບຳລຸງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຜູ້ອ່ານຄວນລອງໃຊ້ຄຳແນະນຳທີ່ແບ່ງປັນໃນບລັອກນີ້ເພື່ອການກະກຽມອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ. ການທົດລອງໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດນຳໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຊບຊ້ອຍ.

ເຈົ້າເຄີຍລອງທອດດ້ວຍອາກາດແລ້ວບໍ? ແບ່ງປັນປະສົບການ ແລະ ສູດອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກກັບພວກເຮົາ! ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ

ຂ້ອຍສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດໃດແດ່ໃນໝໍ້ທອດລົມ?

ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນໝໍ້ທອດລົມ, ລວມທັງຜັກ, ຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເຂົ້າໜົມອົບ. ທາງເລືອກທີ່ນິຍົມລວມມີມັນຝຣັ່ງທອດ, ປີກໄກ່, ແລະຜັກອົບ.

ຂ້ອຍຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳມັນເທົ່າໃດສຳລັບການຈືນດ້ວຍອາກາດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງການນ້ຳມັນພຽງແຕ່ 1 ຫາ 2 ບ່ວງແກງເທົ່ານັ້ນສຳລັບສູດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່. ອາຫານບາງຢ່າງອາດຕ້ອງການນ້ຳມັນໜ້ອຍກວ່າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ສະເປສີດປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອເຄືອບເບົາໆ.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ແຜ່ນອະລູມິນຽມຟອຍໃນໝໍ້ທອດລົມໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຟອຍອາລູມິນຽມໃນໝໍ້ທອດລົມຂອງທ່ານໄດ້. ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ກີດຂວາງກະແສລົມ. ໃຊ້ມັນເພື່ອປູກະຕ່າ ຫຼື ຫໍ່ອາຫານ, ແຕ່ຫຼີກລ່ຽງການປົກຄຸມກະຕ່າທັງໝົດ.

ການຈືນດ້ວຍອາກາດມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າການຈືນນ້ຳມັນເລິກບໍ?

ແນ່ນອນ! ການຈືນດ້ວຍອາກາດໃຊ້ນ້ຳມັນໜ້ອຍກວ່າການຈືນນ້ຳມັນເລິກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານໄຂມັນ ແລະ ແຄລໍຣີ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ອາຄຣິລາໄມ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີສຸຂະພາບດີໂດຍລວມ.

ຂ້ອຍຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານຕິດກັບກະຕ່າໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຕິດ, ໃຫ້ທານ້ຳມັນໃສ່ອາຫານເບົາໆ ຫຼື ໃຊ້ສະເປສີດປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອຸ່ນໝໍ້ທອດລົມຮ້ອນໄວ້ກ່ອນສາມາດຊ່ວຍສ້າງພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ຕິດໄດ້.

ຂ້ອຍສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານແຊ່ແຂງໃນໝໍ້ທອດລົມໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານແຊ່ແຂງໄດ້ໂດຍກົງໃນໝໍ້ທອດລົມ. ພຽງແຕ່ປັບເວລາ ແລະ ອຸນຫະພູມປຸງແຕ່ງອາຫານຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ມັນຝຣັ່ງທອດແຊ່ແຂງ ແລະ ໄກ່ນັກເກັດຈະອອກມາດີຫຼາຍ!

ຂ້ອຍຈະເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງທອດລົມຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ການເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງທອດນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟຂອງທ່ານແມ່ນງ່າຍດາຍ. ເຊັດກະຕ່າ ແລະ ໝໍ້ດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນປະສົມສະບູຫຼັງຈາກໃຊ້ງານແຕ່ລະຄັ້ງ. ສຳລັບຮອຍເປື້ອນທີ່ຝັງແໜ້ນ, ໃຫ້ແຊ່ມັນລົງໃນນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ ຫຼື ໃຊ້ເບກກິ້ງໂຊດາ.

ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງອຸ່ນເຄື່ອງທອດລົມຂອງຂ້ອຍກ່ອນບໍ?

ແນະນຳໃຫ້ອຸ່ນເຄື່ອງທອດລົມຂອງທ່ານລ່ວງໜ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ຄວາມກອບສະເໝີກັນ. ອຸ່ນເຄື່ອງປະມານ 3 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມອາຫານຂອງທ່ານ.